Riesgos Psicosociales en el Trabajo

¿Qué son los Riesgos psicosociales en el trabajo?

Son aquellos factores en el entorno de trabajo que, si no se gestionan bien, pueden generar ansiedad, depresión, burnout e incluso enfermedades físicas, afectando directamente nuestro bienestar y productividad. 

Algunos ejemplos claros son:

• Exceso de carga laboral: Cuando las horas extras son la norma y nunca hay tiempo para desconectar.
• Falta de control sobre el trabajo: Sentir que no tienes autonomía para organizarte o tomar decisiones.
• Relaciones tóxicas: Jefes autoritarios, compañeros conflictivos o acoso laboral (mobbing).
• Inseguridad laboral: El miedo constante a perder el empleo o a no tener estabilidad.
• Comunicación deficiente: Órdenes contradictorias, falta de feedback o información poco clara.

¿Cómo afectan a la Salud?

No es exagerado decir que un mal ambiente laboral puede causar enfermedades.

 Algunas de las consecuencias más comunes son:

• Estrés crónico y ansiedad: Dificultad para dormir, irritabilidad y hasta ataques de pánico.
• Problemas cardiovasculares: El estrés aumenta el riesgo de hipertensión e infartos.
• Dolores musculares y fatiga: Contracturas, migrañas y agotamiento extremo (síndrome de burnout).
• Baja autoestima y depresión: Sentirse poco valorado puede afectar la confianza en uno mismo.

¿Qué podemos hacer como empresa?

La responsabilidad no es solo del trabajador; las organizaciones deben tomar medidas para prevenir estos riesgos. Algunas acciones clave son:

• Evaluar el clima laboral: Encuestas anónimas para identificar problemas de comunicación, carga de trabajo o liderazgo tóxico. Las empresas se encuentran obligadas a realizar una evaluación de todos los riesgos a los que los colaboradores puedan estar expuestos, incluyendo los monitoreos psicosociales.
• Fomentar el equilibrio vida-trabajo: Respetar horarios, promover el teletrabajo cuando sea posible y evitar el contacto fuera de jornada.
• Capacitar a los líderes: Un jefe que sabe manejar equipos con empatía reduce mucho el estrés del grupo.
• Promover la salud mental: Talleres de manejo del estrés, acceso a psicólogos o programas de bienestar emocional.
• Comunicación clara y transparente: Asegurando de que todos entiendan sus roles y expectativas.